Өдөр бүр энэ дасгалыг хийвэл хөгшрөхгүй бас ...
Өдөр бүр хийвэл зохих 10 дасгал: Өглөө болгон эвшээлгэх: Өглөө сэрээд биеийнхээ булчинг сулруулан, хамраараа амьсгаа авч, хэвлийн хэсгийг цэвэр агаараар дүүргэнэ. Ингэснийхээ дараа амаа ангайн эвшээж байгаа маягаар ...